Diese Einheit bietet Menschen jeden Alters und Trainingsniveaus die Möglichkeit, ihre Flexibilität, Mobilität, Balance und Stärke durch einfache Übungen und Selbstmassagen zu verbessern. Das Thema myofasziale Entspannung findet zunehmend Beachtung in der wissenschaftlichen Forschung und wird durch viele Ärzt:innen und Therapeut:innen unterstützt.

Ein Kraft- und Konditionsprogramm für den gesamten Körper. Neben zahlreichen freien Übungen kommen auch Fremdgewichte in sehr unterschiedlicher Form, z.B. Kettlebells und Langhanteln, zum Einsatz. Ein Muss für jeden Freestyle-Fan!

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Die unschlagbare Kombination von Kraftausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Spaß in Verbindung mit Elementen des Boxtrainings.

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Ein intensives outdoor Ganzkörper-Zirkeltraining, bei dem Motivation, Spaß und Teamspirit im Vordergrund stehen. Lasst euch von dem einzigartigen Bootcamp-Challenge-Charakter pushen und definiert eure Grenzen neu! Dank professioneller Anleitung geeignet für Newcomer und Profis.

Der Klassiker für einen flacheren Bauch, strafferen Po und trainierte Oberschenkel.

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Erleben Sie die Faszination Indoor Cycling – im Cycling Performance Center Aachen!

Unser PTSV-Cycling-Team führt Sie durch ein abwechslungsreiches Kursprogramm mit jeder Menge Spaß, unterschiedlichen Trainingsreizen und Schwierigkeitsgraden. Und dank professioneller Indoor Cycling Bikes, die über eine hochwertige Leistungsmessung verfügen, können Sie Ihren Widerstand nicht nur individuell regulieren, sondern die gewählte Intensität sogar sehen. So haben Gesundheitssportler*innen ihre Werte immer im Blick, während leistungsorientierte Athlet*innen genau nach Trainingsplan trainieren können. Dies ermöglicht (trotz unterschiedlicher Fitnesslevel unserer Teilnehmer*innen) einen unvergleichlichen, gruppendynamischen Charakter, der alle Teilnehmer*innen gleichermaßen begeistert und mitzieht.

Mit unserem Modulangebot „Indoor Cycling“ können Sie so oft fahren, wie Sie möchten! Aber Achtung: Da uns nur eine begrenzte Anzahl an Indoor Cycling Bikes zur Verfügung steht, müssen die Räder im Vorfeld online reserviert werden.

Interessent:innen melden sich bitte im Vorfeld bei uns in der Geschäftsstelle, um ein Schnuppertraining zu vereinbaren. Bitte erscheinen Sie zu Ihrem ersten Schnuppertermin 15 Minuten vor Kursbeginn umgezogen im Kursraum (IC-Raum). So stellen Sie sicher, dass unsere Übungsleiter:innen ausreichend Zeit haben, Ihre Bike-Einstellung zu ermitteln und den Umgang mit unserem Radcomputer zu erklären.

Eine Pulsuhr ist in allen Kursen empfehlenswert!

Wem die wöchentlichen Indoor-Cycling-Einheiten nicht ausreichen, kann das Training mit dem Abschließen einer Fit4All-Mitgliedschaft zum günstigen Kombi-Preis auf ein neues sportliches Level bringen: Die Fit4All-Mitgliedschaft beinhaltet neben den IC-Kursen auch sämtliche Kurse unserer Fitnessabteilung und die Nutzung unseres PTSV GYM. Mit 44 € im Monat ist der Kombi-Preis rund 18% günstiger als eine Mitgliedschaft in der Fitnessabteilung + separate Buchung der Module GYM und Indoor Cycling (53,80 Euro). Ideal für alle, die das volle Power-Angebot des PTSV nutzen möchten!

Steigern Sie Ihre Fitness und Gesundheit durch zielgerichtetes Kraft- und Ausdauertraining im PTSV GYM

Im Kraftbereich stehen neben Kurz- und Langhanteln überwiegend kabelbasierte Geräte der neuesten FreeMotion-Generation für ein funktionelles und variables Training zur Verfügung.

Ihr Weg zu einem erfolgreichen Gerätetraining:

TRX® ist ein funktionelles Trainingsprogramm, bei dem das eigene Körpergewicht als variables Trainingsgewicht zum Einsatz kommt. Neben kräftigenden Elementen, die insbesondere die stabilisierende Rumpfmuskulatur fordern, steht die Bewegungsqualität im Vordergrund. Ob als eigenständiges, funktionelles Training oder als Ausgleichstraining für weitere Sportarten, das „Training an den Schlingen“ lässt sich vielseitig einsetzen und ist auch für Einsteiger:innen wunderbar geeignet. Schließlich reichen leichte Variationen aus, um aus einem fordernden Ganzkörpertraining ein sanftes Gesundheitstraining werden zu lassen.

Effektiv abnehmen, die Muskulatur stärken und mit netten Leuten in einer Gruppe trainieren. Das können Sie in unserem Nordic Walking Lauftreff! Schließlich macht Sport im Team einfach mehr Spaß! Neben einem sanften Herzkreislauftraining wird insbesondere die Bein- und Rückenmuskulatur gekräftigt.

Der Kurs findet ganzjährig bei fast jeder Witterung statt. Parallel können Sie gerne unsere Kinderbetreuung nutzen.

Weitere Outdoor-Sportangebote wie Radfahren und Wandern finden Sie unter der Rubrik „Sportangebote“.