Für die einen „Waschbrettbauchtraining“, für die anderen DAS Training zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Im Mittelpunkt stehen die funktionelle Kräftigung und die Mobilisation rund um die Wirbelsäule.

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Qigong ist eine Bewegungsform, bei der fließende Bewegungen mit Aspekten der Atmung, der Aufmerksamkeit und der Vorstellungskraft in Verbindung gebracht werden. Die sanften Übungen eignen sich gut, um die eigene innere Ruhe wiederzufinden.

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Fettreduktion und Muskelaufbau durch den Einsatz von Langhanteln. Ein perfektes Ganzkörperworkout, das den Fokus auf Kraft legt!

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Hot Iron® – DAS dynamische und schweißtreibende Ganzkörper-Workout mit Langhanteln. Einfache, athletische Bewegungsabläufe werden zum Beat der Musik abgestimmt und zu einem Kraftausdauer-Training kombiniert. Das strafft nicht nur den gesamten Körper, sondern sorgt für jede Menge Spaß im Training! Die Gewichte der Langhantel werden dabei dem eigenen Trainingszustand angepasst – alles kann, nichts muss!

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Der klassische Mix aus Athletik- und Functional Training, der Kraft, Koordination und Ausdauer an wechselnden Stationen vereint. Dieses Intervalltraining bringt Sie garantiert ins Schwitzen!

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In freien Bewegungen werden komplexe Muskelketten intensiv beansprucht. Ein effektives Ganzkörpertraining mit modernen Trainingselementen aus dem Bereich Functional Fitness – für Mann und Frau!

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Eigeninitiative rechtzeitig ergreifen, das ist das Motto unserer gesundheitsorientierten Präventionsangebote. Ob Schmerzreduktion, Verletzungsprophylaxe oder der gelungene Einstieg in ein regelmäßiges Training, hier kommen sowohl Einsteiger*innen als auch ambitionierte Sportler*innen auf ihre Kosten!

Durch die Zertifizierung “Pluspunkt Gesundheit“ erstattet Ihre Krankenkasse im Rahmen der Primärprävention nach §20 SGB V bis zu 80% der Kursgebühren.

Unser ZPP-zertifiziertes Kurskonzept „Functional Fitness“ ist ein kräftigendes Ausgleichstraining für den gesamten Körper. In zehn Einheiten wird die Muskulatur in ganzheitlichen Bewegungsmustern trainiert und entsprechend ihrer Funktion gekräftigt. minimiert das Verletzungsrisiko -> schafft eine Basis für sportlich ambitionierte Leistungen!

Ziele des Kurses:

Ein abwechslungsreiches Ganzkörperworkout mit Kleingeräten, das den gesamten Körper strafft und die Kondition sukzessive steigert.

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Die ideale Kombination, um Fettpölsterchen mit Ausdauer- und Kräftigungsübungen zu killen!

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Intensives Intervallworkout, das die Fettverbrennung fördert sowie Kraft und Ausdauer steigert.