• Fettabbau und Muskelstraffung mit dem Einsatz von Langhanteln. Ein perfektes Ganzkörperworkout.

• Qigong ist eine Bewegungsform, bei der fließende Bewegung mit Aspekten der Atmung, der Aufmerksamkeit und der Vorstellungskraft in Verbindung gebracht werden. Die sanften Übungen eignen sich gut, um die eigene innere Ruhe wiederzufinden

• Für die einen "Waschbrettbauchtraining", für die anderen Prävention vor Rückenbeschwerden. Funktionelles Kräftigen und Mobilisieren rund um die Wirbelsäule.

• Zuerst wird mit einem funktionellem Training intensiv die Rückenmuskulatur gekräftigt. Dann klingt die Einheit mit Stretching und Entspannung aus! Die ideale Einheit um einmal "runterzukommen".

• Spezifisches Ausgleichstraining für Läufer.

• Das abwechslungsreiche Training mit dem "Brett"! Begleitet von motivierender Musik ein echter Spaßmacher.

• Ein ganzheitliches "Bodyworkout" welches Ausklang in verschiedensten Entspannungstechniken findet.

• Eine gelungene Mischung aus Element des Kampfsportes, Boxen, Aerobic und Tanz.

• Hier verbinden sich Atmung und Bewegung zu einem fließenden Erlebnis. Die Asanas (Körperhaltungen) fordern uns mental und körperlich und unterstützen sowohl Konzentration und Achtsamkeit. Spaß, Spannung und Entspannung, ein klarer Kopf und Geist sind garantiert.

• Yoga ist nicht nur Körperübung, sondern ein Weg, um vollkommene Harmonie von Körper, Geist und Seele zu erlangen und diese mit dem Atem zu vereinen.

• Funktionelle und sanfte Gymnastik zur Erlangung von Kraft, Beweglichkeit und Balance.

• Feiern Sie eine Fitnessparty und tanzen sie überflüssige Pfunde mit einem Mix aus Salsa, Merengue, Calypso und Flamenco einfach weg.

Piloxing®:

• Piloxing® ist eine aus den USA stammende neue Trendbewegung im Fitnessbereich die sich aus Pilates, Boxen und Tanzen zusammensetzt. Zu passender Musik wird der Einsatz von Kraft, Schnelligkeit und Agilität wie es beim Boxen nötig ist kombiniert mit der Körperkontrolle und Flexibilität des Pilates und eingebettet in Tanzbewegungen. Eine sehr energetische Einheit zum Auspowern.

Rückenfit (Reha):

• Das Rücken- Rehabilitationsangebot verbessert Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Das Selbstbewusstsein wird hierbei aufgebaut und die Verantwortlichkeit für die eigene Gesundheit gestärkt. Wir wollen „Hilfe zur Selbsthilfe“ bieten und zu einem lebensbegleitenden Sporttreiben motivieren. Das Angebot kann mit einer Verordnung vom Arzt (KV 56) über die Krankenkasse abgerechnet werden.

Step Intervall:

• Step Intervall ist eine Aerobic- Variante mit Hilfe einer Plattform, auf der ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik zum Erlebnis wird. Voller Schwung und mit viel Power steigerst Du Deine Ausdauer und Deine Koordination. Die Abwechslung zwischen Ausdauer und Kräftigung bringt den Körper richtig in Schwung. Also auf den Step und los geht`s!

Stretch & Relax:

• Nach einem anstrengenden Arbeitstag oder Workout kann man hier mit Stretching und Entspannungsübungen den Tag ausklingen lassen.

• Hierbei handelt es sich um eine Kombination aus Schlag- und Tritttechniken auf Schlagpolstern sowie Bodyweight Exercises

Physio Workout:

• Eine sanfte, aber durchaus intensive Einheit, bei der Körperwahrnehmung, Ausgleich von Dysbalancen und Bewegungskoordination im Vordergrund stehen. Die Inhalte sind sehr vielseitig, z.T. an die Feldenkraismethode angelehnt und versprechen ein abwechslungsreiches Programm unter physiotherapeutischer Betreuung.